Systemische Paarberatung
Online-Paarberatung oder Paar Intensivtage vor Ort
Warum Paarberatung kein Versagen des Paares bedeutet
Unabhängig davon, ob ihr zwei, zehn oder zwanzig Jahre zusammen seid – eine Paarberatung kann zu jedem Zeitpunkt eurer Beziehung sinnvoll sein. Wenn es bereits am Anfang einer Partnerschaft kriselt, bedeutet es nicht zwangsläufig, dass eine Trennung die einzige Lösung ist und ihr nicht füreinander bestimmt seid.
Je früher ihr eure Themen in der Partnerschaft angeht, desto mehr Verletzungen und Missverständnisse lassen sich vermeiden. In der Theorie klingt alles so schön und einfach, jedoch fehlen oftmals Zeit, Muße, Energie und manchmal auch das entsprechende Know-how sowie eine objektive Sicht auf die Situation, um es richtig anzugehen.
So stellen viele Paare erst nach Jahren fest, dass sie nicht wirklich wissen, warum ihr Streit immer zur Frustration und nie zu einer Lösung führt, wie viel Nähe und Distanz sie brauchen, ob und wie sie mit ihren Unterschieden umgehen, wie sie ihre Sexualität gestalten wollen und wofür sie eigentlich zusammen sind.
Und genau bei diesen und vielen weiteren Fragestellungen und Herausforderungen kann systemische Paarberatung entscheidende Hilfestellungen geben.
Was passt gerade besser zu euch?
Ich biete Paarberatung in zwei unterschiedlichen Formaten an:
Online-Paarberatung
Über mehrere Sitzungen hinweg.
Schritt für Schritt an euren Themen arbeiten.
Paar Intensivtage vor Ort
Zwei Tage an einem ruhigen Ort nahe München.
Ein anderer Rahmen, der oft schneller zu Klarheit führt.
Wie kann eine Online-Paarberatung helfen?
- Veränderungen bereits ab der ersten Sitzung
- Blick aus der Vogelperspektive auf Ihre Beziehung
- Entwicklung einer individuellen Streitkultur
- Aufarbeiten von Kränkungen und Groll
- Gegenseitiges Verständnis & Einblicke in Ihr inneres Erleben
- Umgang mit Untreue und Vertrauensbrüchen
- Hintergrundwissen und Strategien
- Hilfreiche Übungen für Zuhause
- Klärung von Konfliktthemen und Missverständnissen
- Herausarbeitung neuer Handlungsmöglichkeiten
- Auseinandersetzung mit Unterschieden
- Unterstützung bei schwierigen Entscheidungsprozessen
- Auswege aus Lustlosigkeit und sexuelle Langweile
- Chance auf qualitative Paar-Zeit, anstatt WG-Gefühl
- Wachstum und Weiterentwicklung als Paar und als Individuum
- Unterstützung bei Trennungs- & Krisenbewältigung
- Paar bleiben trotz Herausforderungen der Elternschaft
- Bessere Problembewältigung nach Beendigung des Coachings
Wie lange dauert eine Online-Paarberatung?
- Solange ihr möchtet, aber nicht länger als nötig
- Durchschnittliche Anzahl der Sitzungen: 7-10
- Ziel ist, mich so schnell wie möglich „überflüssig“ zu machen
- In der Regel werden 90 Minuten pro Sitzung benötigt
- Je nach Anliegen ca. alle 14 Tage (anfangs etwas häufiger, später nach Bedarf)
- Ihr könnt jederzeit aufhören oder pausieren
- Nach ca. 3-4 Sitzungen – Bilanzierung, Überprüfung der Ziele, Ausblick
Was passiert in der Online-Paarberatung?
Vor jeder Sitzung schicke ich euch den Link per E-Mail. Ihr könnt gemeinsam von einem Bildschirm aus teilnehmen oder euch ganz flexibel von verschiedenen Orten aus zuschalten. Alles, was ihr braucht ist eine stabile Internetverbindung, eine Kamera und eine ruhige, störungsfreie Atmosphäre. Aus meiner Erfahrung weiß ich: sobald das Gespräch beginnt, treten äußere Einflüsse in den Hintergrund. Ihr seid ganz bei eurem Thema, genau wie in einer Sitzung vor Ort, nur eben bequemer und ohne Anfahrtsstress.
Am Anfang
- Erstes Kennenlernen
- Schilderung Ihres Anliegens
- Erste Ziele und Hypothesen
- Erste Ideen für die Zusammmenarbeit
- Stimmt die Chemie?
Und so geht es weiter
- Ein Anliegen oder mehrere?
- Zuhören, sprechen, nachdenken, hinterfragen
- Ausprobieren und beobachten
- Lösungswege erarbeiten
- Übungen für Zuhause
Am Ende
- Bilanzieren/Rückblick
- Raum für Fragen, Gedanken und Feedback
- Was wäre noch wichtig für die Zukunft?
- Abschied (-svereinbarungen)
Wenn er/sie nicht in die Paarberatung möchte?
- Wird er/sie einen guten Grund dafür haben.
- Übe keinen Druck aus. Pflicht- oder Schuldgefühle sind keine echte Motivation für Veränderungen.
- Versuche deine Sorge, ohne Anschuldigungen und Vorwürfe, nochmal zu vermitteln. Hat auch er/sie ein Problem?
- Du kannst eure Paarthemen natürlich auch erstmal alleine in Einzelsitzungen bearbeiten.
- Veränderungen bei dir werden fast immer zu Veränderungen auf Paarebene führen.
Wer übernimmt die Kosten für eine Paarberatung?
Paartherapie ist keine Psychotherapie, deshalb werden die Kosten weder von den gesetzlichen noch von privaten Krankenkassen übernommen.
Ausnahmen: Wenn bei einem der Partner eine psychische Erkrankung vorliegt und die Partnerschaft dadurch stark belastet wird (z.B. Depression, Angststörung o.ä.). Wende dich in diesem Fall an einen Psychotherapeuten.
Warum liebe ich das, was ich mache
Zwischenmenschliche Beziehungen faszinierten mich schon immer, lange bevor ich systemische Beraterin wurde. Ich beobachtete immer wieder aufs Neue, wie Paare sich in unglücklichen Beziehungen zu funktionierenden, ertragenden, anklagenden und frustrierten Menschen entwickelten und dennoch an dieser Lebensweise festhielten. Ich gehörte mal selbst dazu und so war es nicht geplant.
Als einmal geschiedene und inzwischen lange glücklich verheiratete Frau begab ich mich auf die Suche nach dem Schlüssel zu einer glücklichen Partnerschaft. Inzwischen weiß ich, dass eine glückliche Beziehung keine Selbstverständlichkeit ist und auch kein glücklicher Zufall. Es ist nicht der Partner, der besser oder schlechter ist, sondern wir selbst sind maßgeblich daran beteiligt, was sich aus einer Partnerschaft entwickelt.
Meine Suche nach Antworten führte mich zur intensiven Auseinandersetzung mit Familiensystemen und zu einem langjährigen Lernprozess. Mittlerweile kann ich auf ein stabiles Fundament aus persönlicher Erfahrung und professionellem Sachverstand bauen. Es ist jedes Mal überwältigend Veränderungen zu begleiten und zu sehen, wie Paare ihre Probleme hinter sich lassen.
